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Rir é saudável
Saúde

Rir é saudável

Os benefícios do riso para o corpo e a mente

Por Sempre Bem

Muitas pessoas não sabem, mas manter a saúde do corpo e da mente muitas vezes depende de pequenos hábitos tomados no dia a dia. Para além das consultas médicas e do consumo de medicamentos, obter qualidade de vida é também possível por meio de uma alimentação equilibrada, de uma rotina de exercícios, de momentos de lazer e do cultivo do bom humor. Especialistas e pesquisas comprovam: a risada tem seus benefícios e pode melhorar a saúde de uma pessoa.

Além disso, médicos ressaltam que rir é inato ao ser humano. Rimos desde que somos bebês e essa ação está, na maioria das vezes, associada a sentimentos positivos. As risadas ajudam o corpo a relaxar, aliviam o estresse psicológico e ainda são capazes de liberar substâncias benéficas por todo o organismo. O bom humor tem efeito imunológico: ele protege o corpo de ameaças externas e o previne contra doenças.

Confira abaixo alguns benefícios que o riso pode trazer.

Regula a pressão

Estudos feitos nos Estados Unidos comprovam: rir diminui a pressão arterial. A sensação de bem-estar no corpo causa justamente o contrário do estresse, que é capaz de fazer a pressão aumentar. Rir melhora o fluxo sanguíneo, deixando-o mais regulado, e ainda limpa os vasos de sangue.

Melhora o colesterol

Existem dois tipos de colesterol, o HDL e o LDL ou, como são conhecidos popularmente, o bom e o ruim, respectivamente. O primeiro tem como principal função levar o outro para o fígado, deixando o organismo mais limpo e saudável. O colesterol ruim é assim conhecido, pois aumenta o acúmulo de gordura nas artérias e dificulta o fluxo do sangue. Rir aumenta os níveis de colesterol bom no organismo e previne que o corpo sofra com o fenômeno das veias entupidas.

Limpa os pulmões

Quanto mais intensa a risada, maior será a quantidade de ar absorvida e expelida pelo organismo. Essa circulação abundante de oxigênio elimina do corpo o excesso de dióxido de carbono e outros vapores ruins presentes nos pulmões, proporcionando uma efetiva desintoxicação nos órgãos.

Valoriza a aparência

Quando rimos, toda a estrutura do nosso rosto se move. Dependendo da risada, de 12 a 84 músculos faciais podem ser ativados. Esse fenômeno estica e movimenta a pele, prevenindo o surgimento de rugas e outras linhas de expressão. É isso mesmo, rir te deixa bonita!

Protege o coração

Quando a proteína c-reativa é encontrada em grandes quantidades no organismo, é sinal de que o sistema cardiovascular pode estar com alguma inflamação, correndo o risco de desenvolver algum problema mais sério. Pesquisas comprovam que as risadas diminuem o índice deste componente no corpo em até 66%, diminuindo também as chances de surgirem doenças relacionadas ao coração.

Confira abaixo uma matéria com mais detalhes que o Programa Sempre Bem fez sobre o assunto.

Por Sempre Bem

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