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O poder da Goji Berry
Saúde

O poder da Goji Berry

Conheça os benefícios que essa “superfrutinha” pode trazer para a sua saúde.

Por Sempre Bem

Fruta vermelha cultivada nas montanhas do Tibete, a goji berry é consumida há milhares de anos na popular medicina chinesa. Agora, se tornou a queridinha no cardápio dos brasileiros pelo superpoder energético, rejuvenescedor e eficiente para o emagrecimento.

A goji berry é rica em aminoácidos essenciais, que são fundamentais para a produção de proteínas de alto valor biológico, usadas para enrijecer os músculos e reduzir a flacidez. Apresenta vitaminas do complexo B que auxiliam na constituição de células protetoras; arginina e glutamina, que auxiliam na liberação do hormônio do crescimento.

A fruta também é um potente estimulante, melhora o nível de energia e a capacidade de concentração, além de ajudar na redução da fadiga e do estresse. A ação antioxidante promete benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes.

Possui, ainda, alta concentração de compostos bioativos, que ajudam a equilibrar os níveis de colesterol, beneficiando o coração e o controle da pressão sanguínea, e vitamina C, fortalecedora do sistema imunológico. Como se não bastassem todos esses benefícios, também é considerada um anti-inflamatório natural, ajudando a combater a celulite.

Goji Berry

Muito se fala que a goji berry também é eficiente para quem quer perder alguns quilinhos. Isso acontece porque essa pequena frutinha possui fibras, que promovem sensação de saciedade e regulam o funcionamento intestinal. Além disso, acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar mais calorias e acaba com o acúmulo de gordura corporal. Mas é importante deixar claro que, para obter resultados eficazes, o consumo da goji berry deve estar aliado a uma alimentação equilibrada e à prática de atividades físicas.

A fruta pode ser consumida fresca, preferencialmente na versão orgânica: uma medida na palma da mão equivale a 100 calorias; seca ou em forma de farinha. Por ser fonte de energia, especialistas indicam que a goji berry seja ingerida preferencialmente pela manhã e antes de atividades físicas.

BENEFÍCIOS COMPROVADOS EM NÚMEROS

- 19 aminoácidos que ajudam na formação de proteínas;
- 21 minerais como ferro, cálcio e germânio, apontados como anticancerígenos;
- 22 polissacarídeos, que fortalecem o sistema imunológico;
- Triptofano, para o sistema nervoso;
- Cyperone, que faz bem ao coração e à pressão arterial.

Por Sempre Bem

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