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Vitamina D contra infecções respiratórias
Saúde

Vitamina D contra infecções respiratórias

Conheça os benefícios da vitamina D nos dias frios

Por Sempre Bem

No inverno, a vitamina D pode ser uma grande aliada das crianças na redução de doenças respiratórias. Os pequenos que apresentam baixo nível da vitamina no organismo e passam a tomar suplementos desse nutriente podem reduzir pela metade os riscos de apresentar alguma infecção respiratória, especialmente nas estações mais frias do ano. Essa estatística é fruto de um estudo feito no Hospital Geral de Massachusetts, na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos.

Os pesquisadores concluíram que doses da vitamina D podem ser consideradas uma forma barata e segura de prevenir, entre os mais novos, doenças ligadas ao sistema respiratório, como bronquite e pneumonia. Porém, essa vitamina apresenta muitos outros benefícios à saúde. De acordo com os estudiosos, outras pesquisas estão surgindo e apontam outros benefícios da vitamina D. Além da proteção aos ossos, ela também está relacionada ao bom funcionamento do coração e do cérebro. O nosso organismo produz esse nutriente naturalmente com a exposição à luz do sol, porém, no inverno, essa produção fica comprometida, forçando a ingestão de doses da vitamina.

A pesquisa foi realizada na Mongólia, e das 744 crianças em idade escolar selecionadas para o estudo, quase 250 apresentavam baixos níveis do nutriente. Metade delas passaram a receber doses diárias de suplementos de vitamina D junto ao leite e o restante, somente o leite sem o nutriente. O trabalho foi realizado durante os três meses do inverno e, ao final dessa estação, a incidência de infecções respiratórias foi duas vezes menor no grupo que ingeriu doses da vitamina, em comparação com as crianças que não receberam a substância.

Como já foi dito antes, a vitamina D é muito importante para um bom funcionamento do organismo e, a falta dela, pode acarretar em alguns problemas, como: raquitismo, osteomalacia (amolecimento dos ossos nos adultos), e a osteoporose, que é o enfraquecimento dos ossos nos idosos. Sem contar que a vitamina D também é um hormônio, e, por conta disso, tem uma importância fundamental na prevenção de vários tipos de câncer, do diabetes e de doenças cardiovasculares.

Você deve estar curioso para saber onde encontrar essa vitamina tão milagrosa, não é mesmo? Infelizmente, são poucos os alimentos que a fornecem, mas anota aí alguns deles: ovo, fígado, sardinha, atum e salmão. E as outras formas de abastecer o organismo com o nutriente você já conhece: exposição solar diária de pelo menos 15 minutos (sem protetor solar) e ingestão de suplementos.

Por Sempre Bem

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