Aos domingos, 8h15 no

teste teste teste
O bronzeado certo: a cor do verão sem prejudicar a saúde
Saúde

O bronzeado certo: a cor do verão sem prejudicar a saúde

Como se bronzear de maneira saudável e evitar a insolação?

Por Sempre Bem

O verão está aí e essa é a melhor das estações do ano para desfrutar o tempo livre fora de casa. Seja nas ruas, seja nos parques ou praças, as pessoas aproveitam o clima quente da estação para se divertir e fazer atividades ao ar livre. As praias se tornam as queridinhas do público que quer tomar um banho de mar, passar um tempo com a família, fazer atividades físicas ou pegar um bronze.

No entanto, o ato de se bronzear pode acarretar mais danos que benefícios se não for feito da maneira correta. Isso porque durante o verão no hemisfério Sul, os dias são mais longos e ficamos mais tempo expostos à radiação solar. 

De acordo com o Ministério da Saúde, a insolação é provocada pelo excesso de exposição ao sol e ao calor intenso. Ela acontece quando a temperatura corporal ultrapassa os 40º C, fazendo com que o mecanismo de transpiração falhe e o corpo não consiga se resfriar. Além do desconforto físico, as queimaduras da insolação podem causar dores de cabeça, fraqueza muscular, náuseas e até febre.

Confira abaixo algumas dicas para ficar com a cor do verão sem prejudicar a sua saúde.

Esfoliação

Sim, é possível preparar a pele para o bronze que você deseja. Até dois dias antes, faça uma esfoliação em seu corpo para retirar células mortas e outros resíduos. Essa prática deixa a superfície da sua pele mais homogênea e garante um bronze mais uniforme, sem manchas.

Atenção ao horário

Há uma faixa de horário em que tomar banho de sol não é recomendado, pois sua ação pode ter efeitos negativos na derme, causando envelhecimento celular e até câncer de pele. Dermatologistas indicam que os melhores momentos para pegar um bronze são antes das 10 horas e depois das 16 horas.

Proteja-se

A dica mais clichê, mas não menos importante. Aplicar protetor solar é imprescindível para quem quer passar um tempo debaixo do sol. Sim, o cuidado com a fotoproteção não deve ser deixado de lado. Use sempre um filtro solar com FPS adequado para a necessidade da sua derme. 

Especialistas recomendam produtos com, no mínimo, FPS 30 para quem deseja se bronzear. Passar o protetor até 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicá-lo a cada duas horas ou depois de contato com a água também são práticas indispensáveis. E não se preocupe, os bronzeadores também podem ser utilizados, desde que você esteja protegida.

A comida ajuda

É isso mesmo. O que você come antes de pegar aquele sol pode dar uma turbinada no seu bronzeado. Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, mamão, beterraba, laranja e rúcula estimulam a produção de melanina no corpo e ainda agem como protetores naturais da pele. Invista nessa alimentação.

Hidrate-se

Após a exposição ao sol, sua pele estará bastante sensível e ressecada. Portanto, cuidar dela após o bronzeamento é essencial. Não hesite em aplicar hidratantes até alguns dias depois do bronze: além de protegerem seu corpo, eles deixarão sua cor mais uniforme.

E lembre-se, caso sinta algum dos sintomas da insolação, procure um médico.

Por Sempre Bem

Comentários

Recomendamos

Cantinho da Bruna

Bruna Thedy mostra que uma produção não precisa de muito para fazer bonito.

Conheça