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O bronze certo
Saúde

O bronze certo

Como se bronzear de maneira saudável e evitar a insolação?

Por Sempre Bem

O verão está aí e ele é a melhor época do ano para desfrutar o tempo livre fora de casa. Seja nas ruas, seja nos parques ou praças, as pessoas aproveitam essa estação para se divertir e fazer atividades ao ar livre. As praias se tornam as queridinhas do público que quer tomar um banho de mar, passar um tempo com a família, fazer atividades físicas ou pegar um bronze.

No entanto, o ato de se bronzear pode acarretar mais danos que benefícios se não for feito da maneira correta. Dependendo da quantidade de luz solar a que uma pessoa se expõe, ela pode ficar com queimaduras desconfortáveis pelo corpo e pegar uma insolação. Além do desconforto físico, outros sintomas incluem dores de cabeça, fraqueza muscular, náuseas e até febre.

Confira abaixo algumas dicas para pegar a cor certa sem prejudicar a sua saúde.

Esfoliação

Sim, é possível preparar a pele para o bronze que você deseja. Até dois dias antes, faça uma esfoliação em seu corpo para retirar células mortas e outros resíduos. Essa prática deixa a superfície da sua pele mais homogênea e garante um bronze mais uniforme, sem manchas.

Atenção ao horário

Há uma faixa de horário em que tomar banho de sol não é recomendado, pois sua ação pode ter efeitos negativos em nossa pele. Dermatologistas indicam que os melhores momentos para pegar um bronze são antes das 10 horas e depois das 16 horas.

Proteja-se

A dica mais clichê, mas não menos importante. Aplicar protetor solar é imprescindível para quem quer passar um tempo debaixo do sol. Especialistas recomendam produtos com, no mínimo, fator 30 para quem deseja se bronzear. Passar o protetor até 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicá-lo a cada duas horas ou depois de contato com a água também são práticas indispensáveis. E não se preocupe, os bronzeados também podem ser utilizados, desde que você esteja protegida.

A comida ajuda

É isso mesmo. O que você come antes de pegar aquele sol pode dar uma turbinada no seu bronze. Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, mamão, beterraba, laranja e rúcula estimulam a produção de melanina no corpo e ainda protegem sua pele. Invista nessa alimentação.

Hidrate-se

Após a exposição ao sol, sua pele estará bastante sensível e ressecada. Portanto, cuidar dela após o bronzeamento é essencial. Não hesite em aplicar hidratantes até alguns dias depois do bronze: além de protegerem seu corpo, eles deixarão sua cor mais uniforme.

E lembre-se, caso sinta algum dos sintomas da insolação, procure um médico.

Por Sempre Bem

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