Aos domingos, 8h15 no

Por Sempre Bem

Dicas de Saúde - Benefícios da musculação

Veja essas outras dicas e garanta uma malhação correta e livre de qualquer problema:

1 - Faça alongamentos antes e depois do treino. Assim, você evita lesões, relaxa as fibras musculares e deixa a musculatura mais flexível.

2 - Não exagere na carga dos aparelhos, pois poderão surgir problemas na coluna e dores musculares. Além disso, o exercício não será bem feito e não terá o efeito que você espera.

3 - Durma bem! O sono recupera o corpo para o treino no dia seguinte e libera hormônios que ajudam a aumentar a massa muscular.

A dica de saúde de hoje é um oferecimento Fenaflan Patch.