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Padre Reginaldo Manzotti – A Importância de Higienizar A Mente

Nessa semana, o Padre Reginaldo Manzotti falou da importância de darmos o espaço necessário para nossa mente respirar, descansar e esvaziar. Afinal de contas, com o volume de informação que consumimos, vez ou outra precisamos faxinar para não dar tilt. Confira a mensagem!

A Importância de Higienizar a Mente

A nossa mente é um turbilhão de perguntas, ideias, planos, sensações e experiências que chegam sem pedir licença. E essa abundância de estímulos pode ser extremamente positiva, mas também pode nos tirar a atenção ou causar preocupações. 

Precisamos limpar nossa mente de tempos em tempos, jogar na lixeira arquivos corrompidos, passar um antivírus ou apenas deixar no modo stand by. Isso porque nos ajuda em casos de ansiedade, depressão e até mesmo na dificuldade de dormir. 

Eu gostaria de indicar algumas técnicas para silenciar a mente. 

  1. Rezar diariamente um salmo, aquele que Deus colocar na sua mão. 
  2. Converse com alguém de confiança, talvez você seja o tipo de pessoa que mantém os pensamentos e emoções trancados dentro de si. Aprender a falar pode ajudar muito a libertar a sua mente. 
  3. Elenque algumas delas, escrevendo o que realmente considera importante para sua vida. 
  4. Experimente exercícios de respiração. Pense em coisas boas, suaves e procure esterilizar a sua mente com imagens positivas, bonitas, paisagens, lembranças queridas, memórias afetivas que te fazem bem, imagens de pessoas que você ama. 

São dicas simples, mas que podem ajudar você a iniciar o processo de higienização mental. Aprenda a relaxar, e como diz a canção: “Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo”.

Mensagens Padre Reginaldo Manzotti

Matéria originalmente veiculada no programa de 13 de outubro de 2019.