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Exercícios Para Uma Vida Saudável

O corpo humano precisa de atividade física. Se formos analisar como os nossos músculos se comportam, perceberemos a importância que tem o exercício físico, e os benefícios provenientes dele. O Sempre Bem trouxe o educador físico, Rossman Cavalcante pra explicar melhor. Confira.

Vida Saudável

Ter uma vida saudável é sinônimo de longevidade. Para isso, é imprescindível adotar hábitos saudáveis. Equilibrar a alimentação com uma rotina de exercícios físicos regulares é a fórmula da qualidade de vida.

Para o educador físico Rossman Cavalcante, “o corpo humano precisa de atividade física. Se for analisar a engenharia do corpo, como se comportam e se localizam ossos, músculos e articulações, se percebe facilmente que essa estrutura complexa e interdependente nasceu para o movimento”.

Exercícios previnem e tratam doenças

A prática regular de exercícios pode prevenir e até tratar uma série de doenças crônicas, como as cardiorrespiratórias, depressão, tipos de câncer, hipertensão arterial, diabetes tipo 2, dentre outras.

De acordo com o educador físico, várias doenças poderiam ser prevenidas e depois de instaladas podem ter seus sinais e sintomas atenuados com a prática regular, desde que isso seja feito de forma ajustada para cada situação

Exercícios na adolescência

A estudante Lara Rocha, de 15 anos, vai para a academia todos os dias, faz musculação, crossfit e vôlei. Ela comentou que emagreceu muito com a prática dessas atividades, ganhou mais resistência e fez vários amigos.

“Na adolescência, a gente procura utilizar exercícios que englobem outras pessoas para poder trabalhar o senso de equipe e coletividade”, explica a profissional de Educação Física Andrea Sabino.

É importante que uma criança ou adolescente experimente atividades, como nadar, jogar bola, andar de skate, pedalar, patinar... com o intuito de criar todo um acervo para que, ao chegar à vida adulta, tenha mais facilidade para adquirir posturas básicas de treino.

Benefícios da prática de atividade física

Para Rossman, as pessoas buscam viver mais e com mais qualidade, sem encontrar barreiras nas atividades diárias. Quanto mais ativa a pessoa for, mais independente ela será. “Ao iniciar um programa de atividade física, em qualquer momento da vida, é preciso que seja ajustado para sua condição para que possa obter benefícios”, conta.

O esporte traz os benefícios da disciplina, da boa alimentação, de poder acordar disposto e poder desempenhar atividades do dia a dia sem prejuízo para o corpo, além de proporcionar mais qualidade de vida e saúde.

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Matéria originalmente veiculada no programa de 21 de julho de 2019.