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Mudanças de Humor Provocadas pelo Inverno

Quando chega o inverno, muitas famílias tendem a ficar dentro de casa se protegendo do frio e, às vezes, fica até difícil sentir a luz do sol. Essa mudança brusca no clima pode afetar até o nosso humor. Você sabia disso?

Conforme a psicóloga Diana Gurgel, “o inverno afeta o humor e o comportamento. Como há uma menor incidência da luz solar na pele, não acontecerá uma boa produção de vitamina D, que é responsável pela produção de serotonina, um neurotransmissor que proporciona a sensação de prazer e bem-estar”.

Comportamento das pessoas no inverno

Em países em que o frio é mais intenso e as estações do ano são bem delimitadas, há uma mudança muito grande no comportamento das pessoas, inclusive podem aparecer quadros psiquiátricos em relação a algumas épocas específicas do ano.

Por isso, existe a depressão e o transtorno bipolar de padrão sazonal, em que o início e a remissão dos sintomas vão coincidir com o outono, inverno e vão melhorar na primavera.

Se a pessoa ficar muito tempo num lugar fechado, isso também pode gerar algum problema emocional, porque quanto mais ficar recluso, menor será a interação com outras pessoas e menor será o envolvimento das habilidades socioemocionais, motoras e cognitivas principalmente para a criança e o adolescente.

Uso da tecnologia

Em relação ao inverno rigoroso chuvoso, que às vezes acontece no Brasil, onde as pessoas quase não saem de casa e os pais têm que ficar com as crianças, o ideal é tentar evitar a tecnologia e criar atividades divertidas.

“O uso excessivo da tecnologia pode deixar a criança mais agressiva e ansiosa, além de ocasionar problemas na alimentação e no sono. Por isso, durante o inverno, os pais devem pensar em brincadeiras dentro de casa que usem a criatividade”, comenta a psicóloga.

Atividades para fazer no inverno com a família

O inverno pode ser uma estação aconchegante e muito divertida para curtir em família. O climinha frio é o momento perfeito para aproveitar mais a família.

Além dos jogos de tabuleiro, brinquedos e videogame, o momento é ótimo para o incentivo à leitura. “Para diversificar e para tirar a família da televisão o tempo todo, a gente escolhe revistinhas para ler”, conta a enfermeira Silmara Brito.

Em casa, também é importante promover outras atividades que não sejam só com os pais, fazendo com que as crianças tenham contato com outras.

Quando se tem o inverno no calor, como é o caso de pessoas que moram na região Nordeste, que é quente o ano inteiro, Silmara indica aproveitar mais tempo na rua e nos parques.

Para os adultos, a programação é certa: sair para jantar, ficar em casa vendo TV ou assistindo a filmes, dentre outras. 

Já para as crianças, a estação também pode ser de muita agitação. Ir ao cinema é um programa que não pode faltar para a criançada.

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Matéria originalmente veiculada no programa de 14 de julho de 2019.