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Como Manter A Saúde Nas Férias

Nas férias, os horários acabam ficando mais flexíveis e interrompendo a rotina. Saiba o que fazer para manter a saúde em dia nas férias.

De acordo com a pediatra Luana Nepomuceno, mesmo que a pessoa saia da rotina, é importante manter, dentro do possível, uma rotina para as crianças aproveitarem e estarem bem dispostas a brincar durante esse momento em família.

Se as crianças são pequenas, deve-se manter a soneca como de costume, os horários de alimentação e uma alimentação saudável.

Imunidade das crianças

Sobre a imunidade das crianças nas férias, elas têm uma vantagem porque não estão em contato com os colegas e acabam não se contaminando com doenças na escola. Por isso, a imunidade fica melhor.

Alimentação nas férias

Em relação à alimentação, segundo o médico de família Daniel Coriolano, nas férias algumas pessoas ficam na sua cidade para experimentar novos locais; outras fazem viagens regionais e internacionais. E esses momentos são oportunidades de experiências gastronômicas que precisam de planejamento.

Caso fique na cidade para explorar outros locais, procure levar alimentos saudáveis a esses lugares. Se quer ter experiências gastronômicas em outros países e cidades, é fundamental que ter referências destes locais onde vai consumir os alimentos.

Previna acidentes nas férias

Sobre os acidentes nas férias, é preciso ter cuidado com as crianças, principalmente, com as panelas, produtos de limpeza, afogamentos.

E no caso dos adultos e adolescentes, a atenção deve ser com exposição a momentos de aventura, fazer manutenções em casa, subir escadas ou no telhado, pois são atividades que podem trazer riscos.

Farmacinha

Para se prevenir de qualquer imprevisto que possa acontecer durante as férias e atrapalhar a viagem e o divertimento de toda a família, devem ser levados antitérmicos, antialérgicos, repelente, protetor solar, soro para a lavagem nasal, aparelho de aerossol e um kit de primeiros socorros para os casos de queda e corte.

Essas foram as dicas para você turbinar sua saúde para poder desfrutar as férias à vontade.

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Matéria originalmente veiculada no programa de 13 de janeiro de 2019.