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Rotina pós-férias
Comportamento

Rotina pós-férias

Como se organizar após o retorno das férias

Por Sempre Bem

Agosto chegou e, para muitas pessoas, as férias já se encerraram. Em alguns dias, muitos retornarão de viagem e abrirão mão do lazer para voltar ao trabalho, às aulas e a outros afazeres do cotidiano. No entanto, organizar-se depois de um longo tempo sem uma rotina fixa não é tão simples.

Hoje, o Sempre Bem te dá algumas dicas para te ajudar a voltar para a rotina sem estresse e desespero. O importante é manter a calma. Confira:

Horários para dormir
As férias passaram e dormir em horários desregulados não é mais uma opção. Alguns dias antes de voltar para as aulas ou o trabalho, estabeleça a hora em que você irá para a cama. Manter uma rotina para o seu sono é essencial para que você tenha mais energia e disposição no dia a dia.

Organize os afazeres
Faça uma lista ou planilha com todos os compromissos e pendências que você precisa resolver. Separe-os por data, relevância e prazo de entrega. Dessa forma, você consegue visualizar o que precisa solucionar ou adiantar o mais rápido possível. Organizar as tarefas ajuda a manter a rotina prática e descomplicada.

Faça uma limpeza
Um ambiente limpo e organizado tem efeitos significativos na capacidade de concentração de uma pessoa. Ponha a sua casa em ordem, organize os móveis, jogue no lixo a papelada que você não precisa mais e, caso tenha viajado, desarrume suas malas. Essa dica também vale para o virtual: limpe sua caixa de entrada e exclua aqueles e-mails antigos e desnecessários.

Cuide do corpo
Com as férias, é natural que a alimentação fique desregulada e a rotina de exercícios seja deixada de lado. Mas para aguentar a rotina de trabalhos que surgem após esse período, o corpo precisa estar disposto e funcionando bem. Volte para o seu esquema de treinos e, se não tiver, procure um especialista para te ajudar com isso. Beber água e iniciar uma dieta equilibrada e saudável também são passos importantes que ajudarão o seu corpo.

Descanse
O dia a dia pode ter um efeito cansativo no corpo humano e pesquisas comprovam que o estresse traz malefícios para a saúde física e emocional do organismo. Portanto, descansar e ter horas de lazer é essencial para o equilíbrio da mente e do corpo. Separe um momento do dia para relaxar, ler algum livro, ver o seu filme favorito ou fazer alguma atividade de que você gosta. Compartilhe essas dicas com seus amigos e família. Lembre-se de cuidar do seu corpo e da sua mente e tenha um ótimo retorno das férias!

Por Sempre Bem

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