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Como voltar à rotina?
Bem-Estar

Como voltar à rotina?

Dicas para você voltar ao cotidiano de forma organizada

Por Sempre Bem

As férias estão acabando e, para muitos, está chegando o momento de retornar ao trabalho ou às aulas. No período de descanso, é natural ficar um pouco mais relaxado na rotina, sem horários certos para dormir, fazer atividades ou até mesmo se alimentar. Mas é preciso compreender que, acabada a folga, precisamos nos adaptar novamente à rotina. Hoje, o Sempre Bem te dá algumas dicas para você voltar ao cotidiano com tudo! Confira.

Horário para dormir

A primeira dica é muito importante, pois ela dará o ritmo que você precisa para se ajustar à rotina. Dormir e acordar em horários adequados deixa você mais disposto e até com tempo hábil para cumprir suas responsabilidades. Antes das férias acabarem, tente dormir mais cedo aos poucos, assim, quando a rotina voltar, você estará mais acostumado.

Organize seus pertences

Com a folga, é normal que nossos pertences, agendas e objetos de trabalho ou estudo fiquem desarrumados ou até esquecidos por um tempo. As férias são um bom momento para checar suas coisas, organizá-las, garantir se está tudo funcionando e até comprar algo que esteja faltando. Jogue fora aqueles papéis que não servirão mais e limpe o seu ambiente de trabalho e estudo.

Faça um planejamento

Se você tem pendências a serem resolvidas ou já sabe de atividades que precisarão ser realizadas assim que voltar à rotina, organize sua agenda e faça um planejamento de tudo que precisa cumprir até o fim das férias ou logo após o seu término. Sistematizando seus afazeres, fica mais fácil lembrar o que precisa ser feito.

Cuide da sua alimentação

Sim, voltar à rotina também significa recuperar uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para a correria do dia a dia. Uma alimentação saudável tem um impacto positivo em nossa disposição e energia para lidar com os afazeres do dia a dia. Portanto, evite as guloseimas e as comidas muito gordurosas. Invista em alimentos ricos em vitaminas, fibras e proteínas. Dê preferência àquela comida caseira e abra mão dos fast foods e alimentos muito industrializados. Lanchinhos rápidos, como barras de cereais, castanhas e amendoins também são bem-vindos.

Lembre-se de relaxar

É isso mesmo, não é porque sua rotina irá voltar que você precisa deixar de lado o tempo livre para se divertir. Lembre-se de deixar um espaço no seu cotidiano para descansar, ler o seu livro favorito ou assistir àquela série que você é viciado. Com a mente e o corpo descansados, você terá mais ânimo e humor para encarar o dia seguinte.

Gostou dessas dicas? Coloque-as em prática e compartilhe-as!

Por Sempre Bem

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