De segunda a sexta, 8h30 na

teste teste teste
Pele, cabelo e unhas...
Beleza

Pele, cabelo e unhas...

Como mantê-los bonitos e saudáveis com as vitaminas ideais

Por Sempre Bem

As vitaminas e os minerais são de suma importância para manter a saúde e o bom funcionamento do organismo. Porém, elas também exercem um papel essencial na manutenção da nossa beleza. Não é à toa que o mercado está cada vez mais moderno e recheado de cosméticos e dermocosméticos prontos para atender às nossas necessidades.

Mas com a correria diária, está cada vez mais difícil separar uma horinha do dia para se dedicar aos cremes, não é verdade?! Nesses casos, uma boa opção são os suplementos vitamínicos, também chamados de nutracêuticos, nutricosméticos ou “pílulas da beleza”, que ajudam a manter a beleza de dentro para fora.

Lembrando que uma alimentação balanceada é fundamental e não deve ser substituída pelas cápsulas.

Quer saber quais são as vitaminas amigas da nossa beleza? A tabela abaixo reúne algumas, que trazem inúmeros benefícios para os cabelos, a pele e as unhas.

VITAMINAS CABELO PELE UNHA
VITAMINA A Antioxidante que melhora a qualidade do couro cabeludo, promove o crescimento dos fios e protege contra a queda. Auxilia na síntese do colágeno, ajuda a criar pigmentação na pele que estimula o bronzeado e combate acnes e eczemas. Combate às manchas, auxilia no fortalecimento e crescimento saudáveis das unhas.
VITAMINA D3 É a vitamina que ajuda no crescimento e reparação dos fios, além de controlar a formação de queratina. Ajuda na reparação dos tecidos. Controla a formação de queratina.
VITAMINA E Antioxidante que melhora significantemente a condição do couro cabeludo, ajuda no crescimento dos fios e protege contra a queda. Blinda o cabelo da exposição aos raios solares e do calor excessivo. Evita ressecamento, auxilia na formação de colágeno, é fotoprotetora e reduz lesões teciduais por formação de radicais livres. Combate manchas nas unhas.
ZINCO Responsável pela diminuição da perda capilar. Sua ação antiqueda, equilibra a testosterona em mulheres que seguem regimes restritivos. Amplifica a proliferação das células, aumenta a epitelização e melhora a resistência do colágeno e cicatrização. A deficiência de zinco causa a diminuição da umidade, propiciando alterações da pele e de seus anexos, como dermatite, alteração do colágeno e resistência do colágeno. Auxilia no crescimento das unhas. Porém, sua deficiência causa manchas brancas.
BIOTINA Evita a queda e diminui a caspa. Tem ação hidratante. Age como fortalecedor de unhas.

Essas vitaminas podem ser encontradas em uma dieta saudável, porém nem sempre conseguimos ingerir a quantidade adequada e nesse momento as “pílulas da beleza” assumem um papel superimportante de suplementação.

CABELOS
O magnésio e o ferro são responsáveis por diminuir a queda de cabelo, e o ácido fólico auxilia no crescimento.

PELE
Para a pele podemos acrescentar a importância do cobre, ferro, selênio e da vitamina C para a produção e síntese do colágeno. Já a niacina tem ação de clarear manchas, proteger contra a desidratação e a acne, equilibrar a produção de sebo, aumentar a produção de ceramidas. As vitaminas do complexo B auxiliam na elasticidade, no brilho e na cor da pele.

UNHAS
A deficiência da vitamina B12 causa pigmentação nas unhas e o selênio é importante para fortalecê-las.

Por Sempre Bem

Comentários

Recomendamos

Cantinho da Fê

Fernanda Queiroga mostra que uma produção não precisa de muito para fazer bonito.

Conheça