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Sucos bronzeadores
Beleza

Sucos bronzeadores

Receitas de sucos naturais que ajudam a garantir um bronze lindo

Por Sempre Bem

Com a chegada do verão as pessoas já começam a pensar em conquistar aquele bronze perfeito. Mas o que pouca gente sabe é que através de alguns sucos naturais, é possível acelerar o processo de bronzeamento e ainda manter-se hidratado. Para isso, é essencial que as bebidas contenham alimentos fontes de betacaroteno, um tipo de carotenóide bastante ativo no organismo humano e que é precursor da vitamina A. Esta última substância, por sua vez, estimula a produção de melanina, o pigmento que dá cor à pele.

O betacaroteno também tem ação antioxidante, ou seja, protege a pele da ação dos radicais livres, inclusive os produzidos pelos raios UVA e UVB durante a exposição solar. Quando em excesso, os radicais livres podem levar ao envelhecimento precoce.

Alguns alimentos fontes de betacaroteno são a cenoura, o mamão, o pimentão, a batata-doce e a abóbora.

Para aproveitar da melhor maneira os benefícios desses sucos, o ideal é usar ingredientes frescos e bem higienizados.

Anote algumas receitas de sucos que ajudam a conquistar um bronze com um efeito supernatural:

Suco de laranja com beterraba e cenoura
Rendimento: um copo grande (325 ml)
Ingredientes: 200 ml de suco de laranja-pera, meia unidade de beterraba crua, uma cenoura média crua e gelo a gosto.
Modo de fazer: bata tudo no liquidificador, passe pelo coador e sirva com gelo.

Suco de mamão, manga e gengibre
Rendimento: dois copos (600 ml)
Ingredientes: meio mamão papaia, duas fatias grandes de manga, meia cenoura média crua, uma folha de couve, folhinhas de hortelã a gosto, lascas de gengibre a gosto, água ou água de coco (em quantidade suficiente para que a bebida fique bem líquida e ralinha) e gelo a gosto.
Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e sirva sem adoçar.

Suco de mamão, banana e batata yacon
Rendimento: 1 copo (250 ml)
Ingredientes: meia banana nanica, meio mamão papaia, duas rodelas de batata yacon crua e 200 ml de água de coco.
Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e sirva sem adoçar.

Suco de melancia com salsinha e manjericão
Rendimento: 2 copos (600 ml)
Ingredientes: quatro xícaras de chá de melancia picada ou uma polpa de 100 g, meia xícara de chá de água filtrada (para a fruta) ou 400 ml de água (para a polpa), uma colher de sopa de salsinha fresca picada, um terço de cenoura crua, uma colher de chá de gengibre fresco ralado, seis folhas de manjericão fresco, uma colher de chá de extrato de soja em pó e meia colher de sopa de açúcar light, se necessário.
Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e sirva.

Por Sempre Bem

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