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Pele bonita na academia
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Pele bonita na academia

Cuidados que você deve ter com a pele antes e depois do treino

Por Sempre Bem

O hábito de praticar exercícios é essencial para mantermos a saúde e a beleza do corpo em dia. Alguns outros cuidados também ajudam na hora de manter a forma, como ter uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, tratar a pele também é importante quando o assunto é deixar o corpo bonito. Por isso, aí vão algumas dicas para você manter a pele bonita nessa rotina de atividades físicas.

Limpe a pele

A prática de exercícios deixará sua pele bastante suada e oleosa, porém os poros precisam estar livres para respirar. Por isso, faça uma limpeza antes do treino: lave o rosto com água e sabonetes próprios para o rosto, retirando resquícios de maquiagem e outros produtos que foram aplicados na pele. Após a lavagem, enxágüe e seque levemente com uma toalha, sem esfregar sua pele.

À noite, você pode também utilizar um tônico, que deve ser aplicado um algodão. Depois do treino, repita o mesmo processo. Assim, sua pele fica livre do excesso de oleosidade.

Água

Essa é uma dica muito simples e importante. Beber água é fundamental para o bom funcionamento do corpo e sua hidratação. Fazer isso antes, durante e após o treino é ainda mais crucial, uma vez que a intensidade dos exercícios desidrata o seu organismo e pode deixar a pele bastante ressecada. Portanto, a ingestão de água nos treinos é imprescindível.

Atenção às roupas

O que você veste também desempenha um papel importante nos cuidados com a sua pele. Opte por roupas leves e frouxas, que permitam a respiração da sua pele. Roupas justas e apertadas retém o suor no corpo e fecham os poros, podendo resultar no surgimento de fungos e espinhas.

Banho morno

Muitos acham que tomar um banho gelado ou frio logo após o treino é o ideal, pela sua ação anti-inflamatória; já outros optam por uma ducha mais quente, por causa do seu efeito relaxante. No entanto, o recomendado é que a temperatura da água esteja morna, pois ela diminuirá a tensão acumulada em seus músculos, além de regular corretamente a temperatura do seu corpo.

Hidratação

Após o banho, invista numa hidratação em seu corpo. Aplique hidratantes do pescoço aos pés, massageando as partes mais doloridas. A prática também é bem-vinda no rosto, aliada ao uso de algum tônico.

Para o corpo, dê preferência a produtos mais cremosos ou untuosos, com substâncias que impeçam a perda de água e combatam a formação de celulites. Espalhe o hidratante a partir dos pés, passando pelas pernas e coxas até chegar à barriga. Já no rosto, o produto escolhido precisa ser compatível com o seu tipo de pele. Caso ela seja seca ou normal, use cremes, mas se for oleosa, opte por loções ou géis. Aplique o hidratante na testa, queixo e maçãs do rosto, espalhando suavemente pelo restante da face.

Gostou dessas dicas? Agora é só colocá-las em prática. Bom treino!

Por Sempre Bem

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